寬距俯臥撐練哪的肌肉

寬距離俯臥撐：主要練習胸大肌、肩、三角肌後束、小臂、三頭肌。

窄距離俯臥撐：主要練習胸肌中線、肱三頭肌、小臂肌。

等距離俯臥撐：主要練習下胸肌、小臂、 肱三肌、三角肌。