油燜金槍魚罐頭低脂肪低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，也可以把金槍魚罐頭中的油倒出來用來拌沙拉，肉和蛋黃醬一起打碎了吃，早餐的時候加三明治吃很好吃。金槍魚罐頭也可以保護肝臟，強化肝臟功能，減少血份中的脂肪。油燜金槍魚罐頭也可以降低膽固醇含量，預防缺鐵性貧血，促進大腦內部的活動，對人體不會造成損害，所以可以直接食用。
