第一、 使用時間建議每天訓練前的半小時使用。運動前服用肌酸可以有效的激活肌肉,提高肌酸的利用率,從而達到肌力與耐力的雙倍提升。 第二、 食用方法每次取一平勺加入240ml左右的涼水或果汁,搖勻使用。 第三、 肌酸的適用人羣高強度訓練人羣,想要提高肌肉耐力人羣,追求肌肉尺寸人羣等。 第四、 注意事項不可用熱水沖泡,不可以與含咖啡因的飲料一起服用。