七種顏色的水果或蔬菜可以爲：綠色果蔬護眼：獼猴桃、西蘭花、生菜、芥藍、菠菜、捲心菜、大白菜；紅色果蔬養肺：西紅柿、西瓜、紅葡萄、蘿蔔、草莓、紅柿子椒等；黃色果蔬強化免疫系統：黃柿子椒、柚子、菠蘿、檸檬；橙色果蔬壯骨：胡蘿蔔、杏、芒果、橙子、南瓜、哈密瓜；藍色果蔬健腦：藍莓；紫色果蔬護膚：茄子、紫葡萄、西梅、無花果、洋蔥。青色可爲脆李。
