慢走也是可以達到減肥的效果的。慢走的時間儘量長一些，也能夠有效地消耗身體的熱量，促進脂肪的燃燒。減脂，就是體內脂肪超過正常範圍之內的動物，通過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行爲。熱量，是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞，也即來源於系統與外界間存在溫度差時，就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱爲熱量。熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度。
