拉筋減肥的可能性特別小，但是可以使肌肉緊繃，不鬆弛。減肥需要有氧運動加合理飲食，最後是持之以恆才能達到。拉筋即是通過在人體的體重加上施力的起仰角度改變，把人體的體重轉化爲拉筋的力道，充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩。
拉筋也是爲健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈和診斷身體的目的。《道家養生論》寫到十二筋經的走向與十二筋絡相同，故筋縮處筋絡也不同，不通則痛。拉筋能使僵硬的筋脈變柔，令脊椎上的錯位得以復位，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、漲等病症可以緩解、消除。
