1、用麪粉油炸的餅。油吃得多了容易長脂肪，而用麪粉油炸的餅非常耗油，食油放少了麪餅容易粘鍋，且形狀口感不好，因此很多人在油炸麪餅的時候都會放很多食油，以保證麪餅的口感和形狀。2、肉包。早餐吃肉包很容易長胖，且不宜腸胃健康。3、漢堡炸雞。快餐店的油炸食物，所用的食油通常都是循環利用，油少了再添加一些，這樣的油吃多了對身體是有危害的，容易致癌形成肥胖體質。早餐最好不要吃油炸的肉，因爲會影響腸胃消化。4、炸醬拌麪。早餐不要吃幹拌麪，尤其是炸醬拌麪。吃幹拌麪不易腸胃
