健康人每天補充220毫克DHA，孕婦每天可以補充300毫克DHA，嬰幼兒的話，每天可以補充30毫克即可。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
