孕婦dha每天吃的含量多少

孕婦每日需攝入100-300毫克的DHA，寶寶的發育需要DHA，所以孕媽媽在備孕期就要開始儲備。當然日常飲食也可以攝入DHA，食補過程中，魚類、蝦類富含DHA，準媽媽孕期每天攝入50-100克魚蝦類，就可以滿足DHA攝入需求量。在滿足寶寶需要的同時，切不可過量補。