雙胞胎孕婦補充多少DHA

雙胞胎孕婦dha每天的攝入量在300mg。最好懷孕3個月以後開始補充dha，補充到懷孕後7個月左右，這個時間寶寶的腦細胞發育最快，是腦細胞發育的黃金時期。在懷孕期間dha能夠優化胎兒大腦錐體細胞的卵磷脂的結構，並且對視網膜光感細胞的成熟有重要的作用。所以懷孕三個月以後需要多吃含有dha的食物，比如海魚、堅果類食物。