核桃有生髮，烏髮等功效。核桃仁主要是含鋅豐富，有益智的作用，但是，它含油脂過多，所以建議不宜多吃，適量就好。平常也不要吃很多，吃海帶和黑芝麻對頭髮也都有利的。長期使用的話對大腦也有很多益處，注意飲食，多吃青菜，水果，少吃油膩及高含糖的食品。另外還可以吃點芝麻，花生，堅果也很豐富，都是可以吃的。
