常吃核桃有以下好處：
1、健腦益智，緩解疲勞。核桃含有豐富的磷脂、對腦神經有保護作用。
2、保護心腦血管。核桃中含有精氨酸、油酸、維生素E、鉀、磷等物質，對預防心腦血管疾病非常有益。
3、潤肌膚，烏鬚髮。核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮、防治頭髮過早變白和脫落的功能。
4、治療便祕。核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便祕結。
5、健胃、補血、養神。核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能，尤其適用於腎虛、肺虛、便祕、喘咳、氣血不足者。
