1、營養方面：栗子營養豐富，含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，因此特別的適合女性和中老年人食用。
2、作用方面：板栗有止痛止血的作用，具有提高免疫力和體力的作用。
3、吃法方面：議熟吃更營養健康，熟吃板栗可以和胃健脾，緩解脾虛。因爲栗子營養豐富，所以女性可以放心食用，而經期女性不可以吃寒涼食物，因此吃栗子一定要注意不要生吃，一定要煮熟了纔可以吃。如果把栗子和紅糖、姜還有紅棗一起熬粥的話，更可以利腎養生，還有暖宮的神奇功效哦。所以說月經期間，女性可以放心的食用栗子，但是要講究方法。而且每天要控制食量，一天一6-7顆爲宜。
