1、食品搭配做到早吃好，中吃飽，晚吃少。食品上的搭配讓我們減肥更加輕鬆：早餐很重要，有些人爲了減肥，從不吃早餐，這是錯誤的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆漿。午飯吃到八分飽即可。晚飯你可以吃一些水果，但不可以不吃，一般吃到五分飽就好。
2、甜食是減肥的最大禁忌，甜食是高熱量食品，吃多了會使我們發胖。偶爾吃一次解解饞就好，但是，也不能不吃，糖類也是我們身體需要的能量，不要吃多就好。像薯片，油炸食品，汽水，宵夜最好是一點都不沾，因爲這些既不利於減肥，也危害健康。
3、飯後散步：吃完飯儘量站着，最好出去走一個小時，步子要大要快。這樣會讓你更快的消化你的食物，也能身體健康哦、
