第一、 板栗可以益氣血，滋養胃，滋養腎臟，強化肝臟和脾臟; 生食也有治療腰部和腿部疼痛，放鬆肌肉的效果。 第二、 栗子具有補腎的功效。 每天吃適量的栗子並咀嚼它有利於預防和治療腎虛和背痛。 第三、 板栗富含維生素，胡蘿蔔素，氨基酸和微量元素，如鐵和鈣。 長期食用可以達到健康益處，如滋補胃，強健脾臟，補腎，滋養肌膚。 第四、 板栗的高澱粉含量提供高卡路里，而鉀有助於維持正常的心跳，而纖維素加強腸道並保持排泄系統正常運作。
