怎麼在日常生活中控制自己的飲食呢
養成良好的飲食習慣
飯前喝水或者吃點水果，因爲這樣會增加我們的飽腹感，正餐時會吃的少一點，而且飯前吃水果的作用要比飯後吃水果要好。
避免過多的聚餐
控制自己的飲食，大多數原因是誘惑太大。我們可以儘量避免。比如同事、朋友叫你一塊出去吃飯，我們可以委婉的拒絕。
制定好飲食計劃
計劃好自己每一餐吃什麼以及吃多少，吃完之後，嚴格要求自己不要加餐，不要吃別的零食，堅持下來就能夠控制住自己的飲食。
少吃多餐
每頓吃的很少，但是可以適當增加吃東西的次數。可以吃些堅果、葡萄幹、水果等充飢。
少肉少油少鹽
