第一、 脾氣一上來的時候我們首先要冷靜一下，多想想過往開心的事情，還有想想爲了這個事情去發脾氣到底是否值得，等冷靜過後脾氣就自然而然過去了。
第二、 心情煩躁起來想要大發脾氣時我們不妨出去外面散散步，去公園看看花、看看魚，呼吸一下新鮮的空氣，讓大腦得到放鬆，過後你會發現只剩下好的心情。
第三、 身邊如果有好朋友的話，想發脾氣時就讓好朋友跟你一起出去發泄一下吧，可以逛街買東西、可以開一個ktv房大聲唱歌，把所有的脾氣都唱出來。
第四、 沒事的時候可以多想一下自己發脾氣的樣子和發脾氣所帶給身體的壞處，脾氣上來先沉默10秒鐘找到自己的真實想法，你會發現這樣更清楚自己。
