單雙槓的訓練是要有規律的一步一步來進行，下面列舉出單雙槓訓練步驟：
單槓的訓練步驟：
練習引體向上 ；練習騰身反轉上槓 ；練習雙手撐槓單腳跨槓 ；練習跨槓翻轉旋轉360度 ；練習擺體上槓旋轉360度下槓 ；練習跨槓反轉旋轉360度下槓 ；練習踩槓旋轉360下槓 ；練習360度大回環 。雙槓的訓練步驟：
練習撐槓 ；練習擺臂撐槓 ；練習夾臂上槓，槓上水平坐槓 ；練習夾臂上槓，倒立，後下槓 ；練習夾臂上槓，倒立，前下槓 ；練習直臂擺體上槓，後下槓。
單雙槓的訓練是要有規律的一步一步來進行，下面列舉出單雙槓訓練步驟：
單槓的訓練步驟：
練習引體向上 ；練習騰身反轉上槓 ；練習雙手撐槓單腳跨槓 ；練習跨槓翻轉旋轉360度 ；練習擺體上槓旋轉360度下槓 ；練習跨槓反轉旋轉360度下槓 ；練習踩槓旋轉360下槓 ；練習360度大回環 。雙槓的訓練步驟：
練習撐槓 ；練習擺臂撐槓 ；練習夾臂上槓，槓上水平坐槓 ；練習夾臂上槓，倒立，後下槓 ；練習夾臂上槓，倒立，前下槓 ；練習直臂擺體上槓，後下槓。
