每天消耗多少卡路里能減肥

如果每天攝取的熱量是1500卡路里的話，那麼需要消耗2100卡路里的熱量，才能起到減肥的效果，所以合理控制飲食是減肥的關鍵。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。過度、過快減肥會對身體有不良影響。