菠菜，西紅柿，雞蛋是可以吃的，西紅柿裏面有很多的維生C成分，菠菜具有補鐵的功效，雞蛋裏面的一些成分也是人體所需要的，搭配到一起之後還能夠增加食慾。菠菜富含維生素C、胡蘿蔔素和鈣。適量食用對補充維生素和補鈣有好處。同時，西紅柿也富含維生素C胡蘿蔔素。雞蛋富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於補充營養。
