菠菜,雞蛋和西紅柿可以一起吃。菠菜和西紅柿的營養價值:菠菜:維生素E含量很多,能阻止機體內部氧化過程;西紅柿:其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性,使沉着色素減退,有青春抗衰作用;雞蛋:含豐富的優質蛋白,雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富。