健美操一小時正常情況消耗一般250-300卡路里的熱量，高強度動作標準而且中途不休息的完美情況大概可以消耗500-600卡路里熱量。百大卡、千焦和卡的關係：千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里＝1000卡1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）1卡＝4.182焦耳
