健身一年可以瘦多少斤

健身一年可以瘦30斤到100斤，主要每個人的體質和意志力都不同，所以減肥的程度也不相同。

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。