什麼水果熱量低

什麼水果熱量低

熱量低的水果有草莓、桃子、李子、番茄、火龍果、香蕉、梨子、橙子、芒果、蘋果、柚子、西瓜、山楂、檸檬、菠蘿、獼猴桃、桂圓、橘子等,注意事項有:

1、早晨,人體對營養吸收快、利用率高,可選擇香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,對胃腸道刺激性低;

2、午飯前,人體處於飢餓狀態,避免進食過快、過多,可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果,可以提升飽腹感,控制主食攝入量;

3、午飯後,不宜立刻吃水果,應在飯後1小時,可選擇一些酸味水果,如山楂、檸檬、番茄、菠蘿、獼猴桃等,起到助