低熱量低碳水的食物有：
1、檸檬：檸檬偏酸，含糖量也比較低，但是日常也不用來直接生吃，都是用來調味或者做夏季飲品，檸檬和青檸搭配，不僅富含維生素而且飲品也是絕配。
2、黑莓：黑莓營養豐富，而且還富含維生素C和維生素K，抗氧化劑含量也高，但是市面上普遍價格偏高，可以作爲早餐偶爾食用。
3、草莓：草莓的含量和黑莓比較相似，雖然草莓吃起來很甜，但是含糖量並不是很高，而且草莓熱量低、水分多比較適合下午茶的一部分。
4、樹莓：樹莓比草莓的糖含量更低，而且還富含抗氧化劑。
5、哈密瓜：哈密瓜的熱量不僅低，而且所含的維生素C很高。
