碳水化合物高的食物有哪些

碳水化合物高的食物包括麪食，比如饅頭、麪條等，雜糧包括小米、高粱米、紅豆、以及綠豆等，蔬菜中包括馬鈴薯、山藥，這些食物中的碳水化合物比較高，水果中的橙子、桃子、梨子、碳水化合物能夠提供大腦所需要的能量，還能夠代謝脂肪，有利於膳食纖維的攝入，碳水化合物是人體內不可缺的物質。