健身的人吃鴨蛋好。
雞蛋和鴨蛋都是蛋白質，但本質上，它們是不同的。
雞蛋：蛋清性微寒而氣清，蛋黃則性溫而氣渾。前者能益精補氣，潤肺利咽，清熱解毒，治伏熱，目、赤、咽痛音啞等症。高血壓，高血脂和冠心病患者，每天不超過一隻爲宜。患有高熱，腹瀉，肝炎，腎炎，膽結石的人應忌食雞蛋，或以少食爲好。因爲高蛋白會影響食慾，增加肝臟負擔，不利泌尿系統的新陳代謝。
鴨蛋：具有養陰清肺，補心止熱的功能，適宜於咽喉及瀉痢的人食用，能滋陰潤燥，養血息風，治下痢、吐血，心煩難眠，胎漏下血等症。
雞蛋含有高蛋白，不利於新陳代謝，健身的人忌食或應少食。
