排骨和什麼菜一起燉營養好

排骨和什麼菜一起燉營養好

蓮藕燉排骨:

材料:蓮藕500克、排骨400克、章魚乾2片、老薑3片、水3500毫升。

調味料:鹽適量。

做法:

1、將章魚乾先泡溫水20分鐘;

2、將蓮藕去皮,以刀背拍過後切片備用;

3、將排骨熬燙後備用;

4、將所有食材一起放入水中,以中火煮1、5小時後熄火,再加鹽調味即可。

山藥排骨:

材料:淨排骨500克、山藥250克、芹菜25克、味精、花椒、胡椒粉、鹽、酒、蔥、姜各適量。