建議是一週換一次，不要看沒有髒，其實每天都會有很多的細菌，都會讓皮膚有得病的可能。一週不洗，每6平方釐米的枕頭、被單和牀單上可能產生300～500萬CFU（菌落形成單位）的細菌，如果一個月不洗，這個數目則會接近1200萬。要知道，一張牀單大約4平方米，即6666個6平方釐米，那麼至少8億細菌與你相伴而眠。
