適量吃芒果不會長肉，芒果的熱量低，脂肪含量少，適量食用可以促進排便，還能幫助減肥，芒果中含有豐富的膳食纖維成分，食用芒果可以使飽腹感增強，從而減少其他高熱量的食物攝入。但是芒果含糖量比較高，如果吃太多的芒果專會導致身體來不及代謝這些糖分從而儲存到身體裏，就會導致發胖。芒果含糖類比較高，肥胖或者糖尿病的患者不建議吃芒果，否則可以引起血糖的升高。
