1、紅棗2、巧克力3、菊花+枸杞4、魚肉經驗步驟:1紅棗:紅棗可以補氣血,能夠幫助女性調理月經。但不是每個人都適宜,容易腹脹的女性就不宜。2巧克力:很多人認爲女性經期不宜吃巧克力,這是不正確的,女性在經期可以適當的吃一些巧克力,但不宜多吃。3菊花+枸杞:經期前容易心情煩躁,菊花加枸杞泡茶4魚肉:魚肉含有豐富的蛋白質,營養價值非常高。