1、經期能不能吃紅棗是因人而異的！經期能不能吃紅棗，首先要了解自己的體質。2、紅棗性溫，有益氣補血、祛風、健脾胃的作用。對有痛經或小腹墜脹的女性說，吃適量的紅棗和生薑紅棗茶對緩解疼痛很有效。但是脾胃虛弱的女性不宜多吃，過於壅滯，有礙脾胃吸收，那就得不償失了。3、月經前一週飲食最好清淡些，進食易消化，富營養的食物。例如魚類、豆類等高蛋白食物和綠葉蔬菜，水果等，也要多喝水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
