1、胡蘿蔔2、金針菜3、紅薯4、梨5、蘋果6、西紅柿7、香蕉經驗步驟:1胡蘿蔔含有大量的維生素A,多吃對身體好。2金針菜含有豐富的鈣、維生素、鉀等,是不錯的健腦菜。3紅薯含有大量的鎂、鈣。經常食用對身體好。4梨能清除上火,有清心潤肺的效果。5蘋果含有豐富的維生素c、鐵、鋅。6西紅柿含有豐富的維生素A、維生素c、和維生素D7香蕉有延年益壽,對便祕、消化不良有好處。