1、常見的鹼性食物有葡萄,蘿蔔,木耳,黃瓜,西紅柿,白菜,西瓜,蘋果,柑橘,牛奶,紅茶,茶葉,大豆,番茄,餅乾,蛋糕,蓮藕,草莓,紅棗,山楂,捲心菜,菠菜,芝麻和土豆等等都屬於鹼性食物。吃鹼性的食物有助於維持身體的正常代謝。2、吃鹼性食物的同時,建議要注意以下幾點:3、不要過量的吃鹼性食物,以免造成酸鹼失衡。4、平時注意補充營養,少吃辛辣刺激性食物。5、適當的進行運動,增強自身的體質。