減脂喝酸奶需要注意什麼

如果你想減肥，你需要用酸奶代替部分食物，而不是往這些食物里加酸奶。如果你吃500g脫脂酸奶，會攝入大約308卡的熱量。所以你需要從減少精加工食品、糖果和飲料，以彌補酸奶中卡路里的增加。