減脂期酸奶每次吃多少

每天兩杯。一份200g脫脂酸奶，含有大約488毫克的鈣，所以每天兩杯脫脂酸奶即可。每天吃足夠的酸奶來攝取1100毫克的鈣，與對照組不超過500毫克的鈣相比，會導致體重減輕和腹部脂肪減少。