紫米含糖量高嗎

紫米含糖量不高，但是要注意買紫燦米，就是糙米。糖尿病人不是一點糖都不能吃，但是一定要少吃。控制體內血糖穩定，建議吃些粗糧，利用血糖穩定，比如說玉米、燕麥、蕎麥等。糖尿病人羣一定要注意少吃白米飯，白米飯是精米，含澱粉量高轉化成葡萄糖就高，可以考慮買糙米。