一般是米飯含糖量高。但是還是有的水果含糖量比米飯高，水果的熱量大部分由糖構成，而水果中含“糖”成分主要包括四大類：葡萄糖，果糖，蔗糖，還有澱粉。而大部分水果的含糖量在10%至20%之間。比如西瓜本身含糖量就比較高，100g西瓜的熱量大約在26kcal左右，含糖 6-7g。
