第一、 方便類食品 比如說我們常見的方便麪和膨化食品，這類食物一般含有較高的熱量，但是卻沒有營養，更爲不妥的是，這類食物含有防腐劑、香精等，會傷肝。
第二、 餅乾類食品 這裏不包含全麥餅乾以及低溫烘烤的餅乾。餅乾類食品大部分含有很多色素以及香精，對肝臟的影響很不好，而且熱量也過多，營養又少。
第三、 冷凍類甜品 比如說冰淇淋、冰棒還有各種雪糕，這些食品含有的奶油很多，容易導致人體配方，而且含糖也不少，吃多了會影響到我們吃正餐的食慾。
第四、 油炸類食品 如各種肉類經過油炸了再吃的話，不僅脂肪多、熱量高，而且吃多了對人的身體很不好，容易導致心血管疾病。
