相關西蘭花的精選知識

吃胡蘿蔔木耳西蘭花，對不同人羣有不同的效果。胡蘿蔔具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，但貧血、營養不良及處在生長髮育期的少年兒童和便祕或需要加強腸道排毒者不適宜經常吃。木耳有補氣養血、潤肺止咳、抗凝血...

西蘭花撕小朵，水裏加少許鹽浸泡一會，將西蘭花焯水後撈出控水，鍋中少許油加熱，加入西蘭花翻炒，加入蠔油、鹽調味之後加入火腿腸翻炒片刻即可出鍋。西蘭花一般指西藍花。西藍花，俗稱青花菜。原產意大利，是常見蔬菜。通稱綠花菜...

西蘭花和花菜能一起吃，以“西蘭花炒花菜”爲例。主料：西蘭花200克，白花菜200克。輔料：油適量，鹽半勺，蠔油2勺，五花肉100克。步驟：1、把西蘭花和花菜切塊五花肉也切塊，備用；2、油熱後先把五花肉入鍋煸油；3、之後再把西蘭花和花菜...

原料：西蘭花一小棵、醬油。蘸醬油的西蘭花的步驟：1、西蘭花一朵一朵切開，放水裏泡會兒，把殘留農藥泡掉。2、鍋裏水燒開，西蘭花放進去，十秒後用漏勺撈出。3、裝盤，上邊澆一點醬油。要點：不可以煮太久。從下水到出水，最多一分鐘...

1、西蘭花熱量低、飽腹感強：減肥期間一方面我們要減少熱量的攝入，一方面還要儘量不要讓自己餓肚子，面對這種情況最好的解決辦法就是調整飲食結構，儘量攝入一些熱量相對較低而飽腹感相對較強的食物。西蘭花恰好符合這一要...

1、用紙張或透氣膜包住西蘭花(紙張上可噴少量的水)，然後直立放入冰箱的冷藏室內，大約可保鮮1周左右。2、將西蘭花撕成小朵，浸泡在鹽水中約5分鐘，去除菜上的灰塵及蟲害，再用水沖洗、瀝乾，放入滾鹽水中燙熟，撈出涼幹後可直接烹...

西蘭花含有維生素C，海鮮含有五價砷。維生素C和五價砷會轉化爲有毒的三價砷但是需要一定的條件，首先維生素C和五價砷的含量要很高。由於西蘭花含維生素C量較少不足以產生毒素，所以西蘭花可以和海鮮一起吃。很多人都喜歡用...

將水燒開，把西蘭花放入沸水中焯一下，不要煮太久，將西蘭花撈起放入蒸鍋中，蒸１０分鐘撈出，把蒸好的西蘭花去掉根莖部分，放入攪拌杯中，加適量溫水，打成泥即可。西藍花中的營養成分主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素...

準備原料：西蘭花1個、食用油適量、蒸魚豉油適量、姜1塊；方法步驟：1、準備所需材料；2、西蘭花洗淨，摘成小朵，用鹽水泡5分鐘，然後撈起再次的沖洗乾淨；3、姜去皮切成絲備用；4、鍋內加入清水燒開，再倒入西蘭花焯燙；5、將焯熟的西蘭花...

一、主料：牛肉、西蘭花、白米粥。二、輔料：胡蘿蔔、香蔥、生薑。三、調料：香油、鹽。四、步驟：將西蘭花用開水燙一遍；所有食材切碎備用；鍋中加水加入適量米煮熟；加入牛肉粒、適量鹽；加入胡蘿蔔、西蘭花；煮熟後加入香蔥，淋上香油...

1、可以；2、西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質，維生素C和胡蘿蔔素等；3、西蘭花中礦物質成也非常全面，鈣，磷，鐵，鉀，鋅，錳等含量都很豐富，與同屬於十字花科的白菜花相當，剛分娩完也是可...

1、RICOS濃縮車打芝士醬——90g（約6湯勺），西蘭花——250g（約半朵），全脂牛奶——45g（約3湯勺），食鹽——適量2、西蘭花撕小朵放入鹽水中浸泡，漂洗乾淨後放入滾水鍋中煮開後撈出放入冷水中降溫，保住綠色。瀝乾水備用。3、鍋裏放入牛...

1、西蘭花原產於地中海東部海岸，光緒年間經上海、天津等地傳入中國；2、目前我國南北方均有栽培西蘭花，已成爲日常主要蔬菜之一；3、西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽爲蔬...

西蘭花炒牛肉的做法1、將牛肉洗淨，切成小片。2、在牛肉中加入適量的小蘇打、鹽、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、澱粉、精製油，攪拌均勻後放入冰箱，蓋好保鮮膜醃30分鐘以上。3、鹽、味精、糖、胡椒粉、澱粉，加入少...

西蘭花用水過了營養會流失。西蘭花中的營養成分主要包括蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質，維生素C和胡蘿蔔素等，維生素A含量比白菜高100多倍。在焯水時，一定要給水中加少許的鹽，因爲鹽是一種電解質，在水裏可以抑制蔬菜中的營養...

用料：西蘭花1個，南瓜半斤，白菜4-5片，西紅柿1個，蔥1根，鹽適量，麪條8兩，芝麻適量。1、將西蘭花洗淨，然後剝好放在一邊。2、白菜洗好後，選用葉片，比較硬的部分去除。3、西紅柿洗淨，切成大塊。4、南瓜洗淨，切去外皮，然後切成大塊。5、蔥...

胡蘿蔔炒西藍花。主料：西蘭花、胡蘿蔔、蒜。調料：食用油、鹽、生抽、雞精。做法：西蘭花切成小朵，胡蘿蔔切片，蒜拍碎，備用。起鍋燒水，水開後放入西蘭花，加鹽，食用油，待水開將西蘭花撈起備用，加油及鹽煮西蘭花會保持西蘭花的色澤，而...

炒西蘭花一般是清炒，不需要放醋和醬油，以下爲清炒西蘭花的做法：材料：西蘭花300克，青椒一個，大蒜、鹽、油、水適量。1、準備好食材，將西蘭花洗淨，切成小塊，青椒、大蒜切成丁；2、開火將鍋燒熱，倒入適量的食用油；3、將青椒丁大蒜丁倒...

好處：西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克至4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比...

西蘭花不可以和西葫蘆一起炒。西蘭花含有豐富的維生素C，其與西葫蘆含有的維生素C分解酶相遇，會影響機體對維生素C的吸收，從而降低西蘭花的營養價值。除西葫蘆外，與西蘭花相剋的食物還有牛肝，豬肝，牛奶等。...

西蘭花營養豐富，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。維生素C含量高出白菜花的20%左右，是洋白菜的2—3倍，是西紅柿的5—6倍;胡蘿蔔素的含量是白菜...

可把蒸蛋羹當早餐，好吃易做，熱量不增加，營養流失少，易於消化。西蘭花蒸蛋：用料：雞蛋3個、西蘭花50克、胡蘿蔔20克；步驟：1、西蘭花分爲小朵，洗淨，放入滾水中焯燙至熟，撈出，瀝乾水分，拌上少許生粉，裝入容器中；2、雞蛋攪打均勻，加入150毫...

1、準備西蘭花和胡蘿蔔焯水，然後將西蘭花切成末，胡蘿蔔切成末。再放入適量蔥末。2、放入適量蠔油，胡椒粉，味極鮮，鹽，十三香。3、打入一顆雞蛋。4、放入澱粉和麪粉，麪粉多放些，攪拌均勻。5、油溫五成熱，放入鍋中，小火慢炸。6、炸...

煮西蘭花時，當水的顏色爲淡綠色時，此時西蘭花就煮熟了。煮西蘭花的方法：1、西蘭花摘小朵泡水洗乾淨。2、水燒開，下西蘭花，水的顏色爲淡綠色時即可。西蘭花：又名綠菜花，爲1至2年生草本植物，目前我國南北方均有栽培，已成爲日常主...

有番茄炒西蘭花這一菜譜，做法如下：主料：西蘭花500g、西紅柿200g；輔料：油、鹽、洋蔥、雞精、水澱粉、姜；1、西蘭花掰小朵用鹽水泡十分鐘；2、開水鍋內將西蘭花迅速焯水；3、西紅柿隨意切碎，洋蔥切一釐米見方的小塊，姜切碎；4、炒鍋熱...