１、準備：食鹽２－５克、糖１０克、開水５００ｍｌ、湯勺。２、在開水中加入白糖、食鹽。３、用湯勺攪拌均勻，在４小時內服完即可。 糖鹽水的作用：１、加鹽是給人身體補鹽，防止夏天流汗多了把人身體內的鹽分帶出，而鹽是人體血液循環中最重要的一種物質。２、早晨喝白開水，中午或晚上補鹽。因爲早晨人人體好多器官剛開始恢復工作，加鹽可以導致本已缺水的身體更缺水，而中午和晚上補鹽是因爲中午出汗多，晚上則是中午出汗後晚上人的身體要進行調適，缺鹽意味着血液循環質量要下降。
