健身房卡是交給前臺覈實身份的。健身房卡是爲了記錄會員去健身的次數和時間,還有就是確認不是本人。會員卡只限有本人使用。健身前不要空腹，訓練前半小時吃一點好消化的東西；訓練前記得熱身，慢跑或動感單車；剛開始的時候運動量不要太大，注意循序漸進；要保持良好的精神狀態，開心健身。
