步驟如下:1、將胡蘿蔔去皮洗淨,切做細小絲狀或小塊狀。2、將切好的胡蘿蔔絲加入鍋中煮至軟糯。3、將胡蘿蔔絲撈起,用紗布將胡蘿蔔絲包裹嚴密。4、用力擠壓即可。拓展如下:胡蘿蔔榨成汁後,果肉中營養部分都流失嚴重,長期食用易導致營養不均衡,不利於排毒,不宜長期食用。