燕麥的熱量更高。燕麥中含有大量的碳水化合物、纖維素、蛋白質等，100克燕麥的熱量爲338大卡，而100克紫薯的熱量爲106大卡，相對來說，燕麥的熱量更高，但是少量的燕麥可以沖泡一大份燕麥粥，因此，燕麥在減肥期間也能食用。
