燕麥片的熱量相對其他食物要高一些。每100克燕麥片的熱量爲367大卡、碳水化合物66、9克、 脂肪6、7克、蛋白質15克、纖維素5、3克。燕麥片就是我國生產的莜麥，俗稱油麥、玉麥，它是一種低糖、高營養、高能量食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量非常優質，是受現代人歡迎的食物之一。雖然同等量的燕麥要比米飯中只高出十幾卡。因爲燕麥含膳食纖維比多，所以燕麥的飽腹感比較強。同時還可以促進胃腸道的蠕動，更有利於人體的排便，緩解便祕。所以燕麥是可以用來減肥的。
