雞肉怎麼做熱量低

雞肉怎麼做熱量低

板栗燒雞

材料:雞肉、板栗、薑片、蔥段、蒜粒、醬油

做法:1、板栗洗淨,在板栗殼上,切十字刀,放入淡鹽水中煮10分鐘;

2、剝掉板栗殼、板栗衣;

3、雞肉洗淨後,放入清水裏,調入適量料酒,煮沸;

4、焯水後的雞肉,撈出,用流動清水沖洗乾淨;

5、鍋裏燒熱,倒入適量植物油燒熱;

6、放入雞肉翻炒變色;

7、放入薑片,蔥白,八角,香葉炒香;

8、加入醬油,蠔油

9、大火燒開後,轉小火煮20分鐘,收汁;

10、放入蔥綠,關火,裝盤即可。