1、泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘爲宜,每天或隔天泡1次即可。
2、泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃爲宜。足浴時水深通常要淹過踝部,且要時常搓動。
3、晚上9點泡腳最養腎，建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於體內血液循環。
4、上班族早上泡腳精力充沛早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙爲宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。爲保持水溫,可分次加入適量熱水,重複3~5次。
