1、不鍛鍊的人,跑個6公里左右。2、正常的人,一小時連續跑的話,跑個8公里。3、經常鍛鍊的,可以跑到10公里。4、業餘額跑步愛好者,估計12公里以上。5、專業的跑一小時15-20公里,馬拉松41公里最快的2小時多一點。