1、轉眼。經常轉眼睛有提高視神經的靈活性、增強視力和減少眼疾的功效。先左右。後上下，各轉十次眼珠。需要注意的是，轉動眼珠，宜不急不躁的進行。
2、用冷水洗眼。眼睛乾澀時有人喜歡用熱水蒸眼、洗眼，覺得這樣很舒服，其實這種做法是不對的。用熱水洗眼睛，雖然暫時能感到滑潤，但過一段時間就會感到發澀。眼睛用冷水洗是最好的，雖然剛開始時會很不舒服。
3、按摩眼球。晚上走路的時候我們總感覺到身後有人跟着，之所以出現這種感覺和後眼有關。在後腦勺正對眼睛的地方，有兩個橢圓的凹陷，這就是後眼。在眼睛乾澀疲勞時按摩後眼，症狀會很快得到改善。
4、食療護眼。視疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等維生素、蛋白質和纖維素的食物。
