羽毛球的步法有跨步、並步、交叉步和墊步，使用中要根據場上的位置與球的距離來決定，具體技巧要多加訓練，在實戰中領悟。 1、並步。特點是快速，但移動距離較短，所以並步一般使用在距離較短、但需要快速的情況下，如接殺球，後場突擊和網前。 2、交叉步。特點是步幅大、省力，所以一般在較長距離的移動中使用，如後場到網前的移動，從中場到後場的移動等等。 4、跨步。是指最後一步大幅度邁出的步法，主動和被動中都可以使用。 5、墊步。是在最後一步中，後腳的加長步法，特點是正常步法移動中，突然長了一小步。
